A mai világunkban egyre többféle oka van annak, hogy kevesebbet mozgunk, edzünk.

Miért jó…
Napról-napra csökken a fizikai aktivitásunk az idősebb generációhoz képest.  Egyre több órát ülünk autóban, számítógép és Tv előtt. Az otthoni és a munkahelyi élet mellett úgy érezzük,hogy egyre kevesebb idők marad sportos tevékenységek elkezdésére.

Most megmutatjuk, mit nyerhetünk azzal, ha rendszeresen végezünk testmozgást:
•    Fizika aktivitással csökkenthetjük a szívkoszorúér- betegség, szívroham és magas vérnyomás kockázatát.
•    Elősegíthetjük a jó, mentális egészséget, így segíthet kezelni a stresszt, a szorongást és a depressziót is.
•    Minden fajta edzés segít a csontok és az izmok erősítésében bizonyos fokig.
•    A rendszeres testmozgás segíthet fenntartani az ideális testsúlyt.
•    Egyszerűen boldogabban érezhetjük magunkat.
•    Különböző aerobic gyakorlatok segítségével mindenféle egészségügyi problémáját javíthatunk, mint például az emésztést, rossz testtartást, álmatlanságot. Hasznos lehet még cukorbetegség és derékfájás csökkentésében is.

Ne legyél egy statisztika a sok közük!
Felsoroltunk sok pozitív okot, hogy mért kezdjünk el mozogni.

Most megmutatjuk azt is, mi vár ha nem fontoljuk meg az előbb felsorolt okokat:
•    A jelenlegi tendenciák mellett a fejlett országokban 2011-re, minden 3 ember túlsúlyos lesz.
•    2011-ra felnőttek közötti elhízás 40 százalékos lehet.
•    Szívkoszorúér-betegség még mindig a legfőbb halálozási ok a legtöbb európai országban.

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fitnesz, testmozgás és a sport csak a fiatalabb korosztályok számára nem megterhelő. A megfelelő testmozgás az élet későbbi szakaszában is nagyszerű és hasznos. Statisztikák azt mutatják, hogy a tevékenységek szintjei folyamatosan csökkennek az életkorral. De ennek nem kell így lennie. Csak saját magunkon múlik, hogy élünk.

Fiatalabbá válhatsz!
A rendszeres testmozgás, az előbbiekben leírtak után különösen fontos, mivel pozitívan hat mentálisan életkörülményeire és egészségére.

Ne adjuk fel a sport szeretetét és hatását az öregedéssel, vagy ha még nem kezdtük el akkor soha nincs késő kipróbálni,mivel vannak dolgok amik különösen előnyösek, ahogy öregszünk:
•    Több energia – energikusabban érezhetjük magunkat.
•    Javított alvás – mozgással a testet és az agyat is meg tudjuk dolgoztatni, így jobban készen állhatunk a pihenésre.
•    Stabil súly – a rendszeres testmozgás segít abban, hogy egészséges legyen a testsúlyunk
•    Késlelteti az öregedést – aktívan erősíti az izmokat, ízületeket, és csontokat valamint segít az egyensúly és mobilitás megőrzésében.

Befejezésként a mozgás kiváló módja a kapcsolatteremtésnek (pl. tornaterem, futóklub, séta közbeni találkozások) is.

Mozogj az egészségedért!


 

Hozzászólások