HÍREK

FITNESS-WELLNESS

BODY BUILDING

KERÉKPÁR

LABDAJÁTEKOK

VÍZISPORTOK

KÜZDŐSPORTOK

TÉLI SPORTOK

ATLÉTIKA

TORNA-TÁNC

EGYÉB SPORTOK

TÁPLÁLKOZÁS

PROGRAMAJÁNLÓ

FITNESS-WELLNESS

BODY BUILDING

KERÉKPÁR

LABDAJÁTEKOK

VÍZISPORTOK

KÜZDŐSPORTOK

TÉLI SPORTOK

ATLÉTIKA

TORNA-TÁNC

EGYÉB SPORTOK

TÁPLÁLKOZÁS

FÓRUM

FITNESS - BODY BUILDING

LEXIKON

FITNESS - BODY BUILDING

WELLNESS

KERÉKPÁR

TÁPLÁLKOZÁS

VERSENYEK

IFBB - VERSENYEK

FITNESS VERSENYEK

EGYÉB

VIDEÓK

IDŐJÁRÁS



Az ideális súly

2010-04-21
megtekintve: 1402

Az ideális testsúlyra vonatkozó legpontosabb értéket, akkor kapjuk meg ha tudjuk testünk zsírmentes testtömegét (izom-és csont), és testzsírunk nagyságát. Akkor optimális az egészségi állapot, ha a testzsír férfiaknál nem lépi át a 20%-ot míg nőknél a 30%-át.
Ideális súly táblázat

A következő táblázat az egészséges súly tartományainak megállapításában a magasságot és a nemet vesz figyelembe. A táblázat nem veszi figyelembe a kort vagy a test formájának méreteit. Egy személy, aki vékony testalkatú annak a az ideális súlyát a súly oszlop (KG, LBS) alsó tartományban kell keresni. Az a személy, aki azonos magasságú, de a nagyobb testzsírral rendelkezik, azok felső tartományban található számot olvassák
ki.
 

Magasság

Férfiak

Nők

Inchs

Méter

Kg

lbs

Kg

lbs

4 '7 "

1,40

... ...

... ...

40-53

88-116

4 '9 "

1,45

... ...

... ...

42-54

92-119

4 '11 "

1,50

... ...

... ...

43-55

94-121

4 '11 ½ "

1,52

... ...

... ...

44-56

97-123

5 '½ "

1,54

... ...

... ...

44-57

97-125

5 '1 "

1,56

... ...

... ...

45-58

99-128

5 '2 "

1,58

51-64

112-141

46-59

101-130

5 '2 ½ "

1,60

52-65

114-143

48-61

105-134

5 '3 ½ "

1,62

53-66

116-145

49-62

108-136

5 '4 ½ "

1,64

54-67

119-147

50-64

110-141

5 '5 "

1,66

55-69

121-152

51-65

112-143

5 '6 "

1,68

56-71

123-156

52-66

114-145

5 '6 ½ "

1,70

58-73

127-161

53-67

117-147

5 '7 ½ "

1,72

59-74

130-163

55-69

121-152

5 '8 ½ "

1.74

60-75

132-165

56-70

123-154

5 '9 "

1,76

62-77

136-169

58-72

128-158

5 '10 "

1,78

64-79

141-174

59-74

130-163

5 '10 ½ "

1,80

65-80

143-176

... ...

... ...

5 '11 ½ "

1,82

66-82

145-180

... ...

... ...

6 '0 "

1,84

67-84

147-185

... ...

... ...

6 '1 "

1,86

69-86

152-189

... ...

... ...

6 '2 "

1,88

71-88

156-194

... ...

... ...

6 '2 ½ "

1,90

73-90

161-198

... ...

... ...

6 '3 ½ "

1,92

75-93

165-205

... ...

... ...

 

 



Hozzászólások


Hozzászólásokat csak belépett felhasználók tudnak írni.