Alapgyakorlatok

azok a gyakorlatok, amelyek egyszerre több fő izomcsoportra hatnak. Az alapgyakorlatok a legjobb tettömegnövelő gyakorlatok, ilyen pélául a feve nyomás, a guggolás, a felhúzás, a dönött törzsű evezés.

-forrás: Testépítők enciklopédiája